ひのひかり整骨院 ブログ
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ひのひかり整骨院 ブログ
【糟屋郡志免町の整骨院！ ひのひかり整骨院】のブログページです。
治療についての事、あまり知らない東洋医学のお話し！！
腰痛・肩こりなど色んな痛みの原因・予防方法・お知らせなど更新していこうと思います。
参考にして頂ければ幸いです。
突き指 テーピング
こんばんわ(^^♪
【福岡 糟屋郡志免町 ひのひかり整骨院】です！
さて今日は！！
突き指をしてしまった場合の対処法！
『自分でできるテーピング方法』を
写真・画像を使いながら、お教えしちゃおうと思います～！！
簡単ですので是非ご参考にしてみてください(^^)
突き指をした場合は
まずは冷やす事ですが、みなさんその後はどうされてますか？
かなり腫れていたら、
骨折の心配はないかと病院へ行かれる方もいらっしゃると思いますが・・・
バレーやドッジなどで頻繁に突き指してしまう方。
まぁ骨折まではないだろうという方！
こっちの方が多いんじゃないですか？
そんな時湿布だけで終わりですか？
ということで、
自分でできる簡単なテーピング固定方のご紹介です(^^♪
・・・空き時間にパッとしたので少し汚いのはご容赦ください(笑)
○まず、伸びないテープをご用意ください！
今は比較的どこでも買えますよ★
では！
写真を参考に！
(写真は、指の第２関節の痛みの場合の巻き方)
①まずは指を少し曲げて「アンカー」を貼ります。
➡アンカーは専門用語ですので覚えなくてもＯＫ！
・痛む関節を中心にぐるっと１周。
②続いて、指の先端から指の付け根方面へ
縦方向のサポートを貼ります！
※反対側も同じように(＾◇＾)
③そしたら、今度は指の先端から指の付け根方面へ！
Ｘサポートといいます(＾◇＾)
クロスさせてＸができるように！
※これも反対側も同じように。
④最後に、テープを固定する意味で
最初と同じように端を「アンカー」で固定します！！
これで完成☆☆
②と③は順番が逆でも大丈夫ですが、
気を付けてほしいのは、テープを巻く時は少し指を曲げておいてください！
これポイントです♪
お分かりいただけましたか？？
最初は少し難しいかもしれませんが、慣れるとすぐ出来るようになりますよ(＾◇＾)
と言うことで駆け足でしたが、
突き指をしてしまった時のテーピングの方法でした♪
・・・最後に！！
あくまでもこれは、セルフケア！
ですので痛みがひどい場合は、専門家に(^^)
いつまでたっても良くならない方は、関節の微妙な歪みなどもありますので・・・
ではまた～(^^♪
